miércoles, 25 de septiembre de 2013
Ejercicios para personas con problemas lumbares con la pelota suiza
Los ejercicios con el balón de fitness suelen ser un excelente recurso a la hora de trabajar la estabilidad y fortalecimiento de la espalda, al tiempo que incrementamos el poder de percepción y sensibilidad al movimiento.
Aquellas personas que habitualmente sufren de problemas lumbares, bien deben saber que no es sencillo para ellas, practicar cualquier tipo de ejercicios. Pero lo cierto es que pueden de igual forma, realizar deportes y también practicar algunos movimientos concretos, para fortalecer la espalda y los abdominales. Esto les favorecerá para mejorar la postura.
Los problemas lumbares muchas veces son impedimento, para que las personas practiquen ejercicios normalmente. Pero lo cierto es que estos ejercicios para fortalecer la espalda y los abdominales pueden servirte tanto para mejorar la postura y evitar ese tipo de inconvenientes.
Os dejo este ejercicio que es os va ayudar para fortalecer la espalda. Lo importante de estos ejercicios es realizarlos con la espalda en posición neutra.
miércoles, 18 de septiembre de 2013
SEMINARIO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
PLAN DE FORMACIÓN DEL PROFESORADO
1. TÍTULO DE LA ACTIVIDAD O TEMÁTICA
“Nuevo recurso para Educación Física: Entrenamiento funcional”
2. MODALIDAD Curso
3. PROCEDIMIENTO: Presencial
4. DIRIGIDO A:
Profesorado de educación física de secundaria perteneciente al CAP de Pamplona
5. DESCRIPCIÓN:
Esta actividad formativa contribuye a la actualización científica del profesorado del área
de Educación Física
Se pretende capacitar al profesorado sobre las bases y principios del método de entrenamiento funcional con el objetivo de mejorar las propuestas de actividades y ejercicios del aula del bloque de contenidos de educación física y salud.
Se trata de una propuesta de actividad teórico práctica.
El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano. Para llegar a tener un entendimiento completo de este acercamiento, el interesado debe llegar a ser un estudioso del movimiento humano, observar a los niños jugar, a los adultos en el trabajo y a los deportistas durante la competición analizando cada movimiento, punto de apoyo, giro, salto, frenada, etc. Puesto que la vida, como el deporte, es un evento caótico e impredecible, nuestro entrenamiento debería reflejar hasta cierto punto esta realidad.
6. PONENTE:
Aritz Altadill, Licenciado en ciencias de la actividad física y deporte por la universidad del país vasco.
Master en fisiología del alto rendimiento deportivo del comité olímpico Español.
Jugador profesional de pala larga
10 años de experiencia en el entrenamiento de deportistas y equipos de alto rendimiento de diferentes deportes: Pelota, Futbol, baloncesto, balonmano, tenis, padel...
7. PERIODO Septiembre-diciembre
8. IDIOMA Castellano
9. RESPONSABLE DE LA ACTIVIDAD
Andoni Irujo Pérez de Eulate, asesor de Educación Física. Tno 948 291728. Correo electrónico: edfisica.cap.pamplona@educacion.navarra.es